גולדן191

תקן אותי אם אני טועה הפלאגים שקנית, לפי העמוד שראיתי ב ak24parts, תואמים גם ל מזדה 2 ו-3 מסוימים לא? הדגם שלך נמצא שם? אתה תוכל להשתמש בלפחות 3 מהם אולי. חיפשתי את הפלאגים האלה אתמול באתר.

בוקי תודה. שאלות, אני יכול לבדוק אם המובילים הולכים ישר ואחורה בצורה תקינה גם בלי לפרק ולהעלאות את הקליפר על בולם הזעזועים? אם אצלם את כל 8 הרפידות, דרך חלונות הביקורות, אוכל לדעת האם הכל תקין מבחינת Uneven wear פחות או יותר?

תודה שאלה אחרונה בנושא, לא רוצה לשגע, האם תלית את הקליפרים על בולם הזעזועים עם אזיקון או עם כלי כזה לתלייה? תודה

שאלה בבקשה, האם ביצעת גם החלפה לגומי של המובילים? אני מבין שזה פרקטיקה שעושים מדי 70K ק"מ וכאלה, החלפה מלאה של המובילים והגומי אני מצרף סרטון מעניין איך לעשות את זה (יודע שיש גם לכנופיה אבל רציתי לראות עוד אחד) אבל איך הוא הגיע למצב צמיג כזה? נסע בדרכים לא טובות.. (לצמיגים) @Tom_22 איך מגיעים למצב צמיגים כזה?

הבנתי. הוא הרבה יותר אגרסיבי ממני, הרבה יותר ראש בקיר ממני, נולד ב-85 ואני לא, וכותב טמקא. אין סיכוי שזה אני.

לא הבנתי, היה מישהו שהיה רשום לפה, רשם 2K הודעות בחצי שנה או אפילו לא יודע, 1K, ונחסם? לצמיתות? איך זה יכול להיות? כאילו אחוז גבוה מאד מה 1K הודעות אמורות להיות סבבה ותורמות באיזשהי צורה, איך אפשר להיחסם אחרי נניח 1K הודעות בחצי שנה?

אני הולך להכין מעדן שבוע הבא... קטלני! תודה כשיש טרול בפורום מסוים, הוא אף פעם לא מגיע ל2K הודעות בחצי שנה.. הוא נחסם הרבה לפני.. בהתחשב בזה שנרשמת לפורום לפני 20 שנה כמעט, אין לך חוש כזה טוב. תחשוב על זה ותחזור אלי. אם תבדוק את רוב ההודעות שלי, הן איכותיות. היו לי טעויות, קיבלתי אזהרות, ואני נזהר בלשוני, אבל אם תתחיל לחקור על IF Diet יומיים בשבוע מתוך שבע, אתה תראה שזה מעולה. יודע מה, אין לי ג'מיני. יש לי Perplexity. אני עזרתי לאנשים בפורום, ועזרו גם לי. רוצה לעזור לי? מה ג'מיני ממליץ לי לעשות? אני יודע שבדיקות הדם שלי השתפרו ושיש לי A1C תקין, ותפקודי כבד שיהיו תקינים אם ארד במשקל. מה עוד אני צריך לדעת לדעתך? אני יודע שאם היה לי ALT GPT לכבד ממש חריג, זה בעיה רצינית. השתפר לי מהעבר. אני יודע שאם היה לי A1C חריג, זה ישר לטיפול. אין לי ולא היה לי. ואני יודע שהיה לי סוכר 111 ויש לי היום קצת מעל 100, לא מעל 110 יותר. אם יש לך איך לעזור לי, בכיף. זו מטרת הפורום לא?

להבנתי אם אדם שוקל כ 120 ק"ג, ולוקח אלקטרוליטים, הוא יכול בשמחה לשתות סה"כ 8 ליטרים של מים אם הוא ער מ 8 עד 23 והולך לישון. אני חושב שלא עברתי את ה-6 ליטרים גם בימי הצום הכי קשוחים שלי, שזה היה 24 שעות. אני מודע לעניין האורז והעדשים והרבה זמן רציתי להכין, ואעשה זאת. תודה! צריך להבנתי להשרות את העדשים, אקרא על זה. מעבר לכך, אחי טבעוני ואוכל להתייעץ איתו. אבל עדשים ואורז זה בהחלט פתרון שאני מכיר והוא יעבוד מעולה למערכת העיכול, בשונה מלאכול 4 מעדני יופלה GO או משהו , ביום. (לא רצוף כמובן.....)

אולי אחד מה-4 תקול אבל לא אמרו לך איזה לא מעניין אותם דיאגנוסטיקה בכסף קטן בגלל זה שווה להתקין פלאגים לבד בגלל שרגילים דיאגנוסטיקה לדבר באלפי שקלים ככה זה נראה פשוט עצוב

לא הזכרת את המילה חלבון מלא ככה שהדיון חייב להמשיך בנושא הזה, איזה מקורות מכילים חלבון מלא? אתה צריך לשלב בין 2 מקורות או יותר, לא? נניח אורז ועדשים? בשונה מטונה או גבנצ 9% או חזה עוף, או ביצים וכדומה. שאני לא צריך להתחיל לשלב לי דברים כדי להגיע לחלבון מלא. קל. אתה צודק, היו ימים שאכלתי יותר מדי מעדני יופלה GO והרגשתי את זה בעיכול. החלטתי להתחיל להכין גם אורז, וחזה עוף אכין השבוע. תקופה שלא הכנתי בשר, פעם בשבוע בערך בשר טחון כמו סלופי ג'ו, אבל להבנתי טונה מחליפה את זה ויש לה B12. הכנתי כוס אורז בסמטי כ 5-6 פעמים בחודש האחרון. האורז עושה לי ממש טוב, הרגשתי. אני גם אוכל תפוח ביום. מה אתה ממליץ לבשל? נ.ב דיברת על סיבים ב-4 מלפפונים יש סיבים..

בתחום ה IF Diet יש כמה דברים חשובים שהם שתיית מים מרובה, אלקטרוליטים לא חובה אך עוזר (חובה רק אם מדובר בצום מים מעל 24 שעות), מסטיקים בכמות מסוימת נחשבים סבבה, לא יותר מדי, לא יותר מדי סוכרזית, ולא יותר מדי קפאין. לא יותר מ-6 מנות אספרסו קפסולה חוזק 8 למשל, ביממה. למשקל שלי. רוב האנשים יוכלו לעמוד ב-24 שעות, מאד קשה להירדם בצום. אני לא הצלחתי עד כה, ולא בטוח אעשה (36 שעות למשל) מה שמשחק ב IF הוא להבין שאתה קצת סובל ולא נעים לך למען מטרה מסוימת, ויש hunger pangs - יכול להיות שתהיה מאד רעב אחרי 10 שעות צום או 12, ותרגיש יותר טוב אחרי 18. אלה דברים שנאמרו ברדיט והם נכונים. יכולתי כנראה להמשיך לצום גם אחרי 19 שעות היום. דבר אחר שנאמר, שלמשקל כמו שלי, אפשר לשתות עד 8 ליטר מים ביום. בעבר עשיתי IF Diet 14:10 ללא אלקטרוליטים. יש כל מיני דברים ברדיט שאני יודע לסנן, כי יכול להיות שהם עובדים למישהו ולי לא בא לעשות אותם, לדוגמא: כשמישהו אומר לי ברדיט שהוא ממליץ לעשות הליכה של 2-3 ק"מ אחרי כ-12 שעות בצום, אני לא מקבל את זה ולא פועל כך. אני עושה כל מיני דברים בבית, וגם קורא על כל מיני דברים, אבל ממש לא בא לי להתחיל להיות מתוזז 3 ק"מ. כן התקנתי קובונטו בצום והתעסקתי, כן תיקנתי איזה משהו, כן סידרתי, אבל לא הליכות בחוץ. אני לא יודע כמה נסיון יש לך, יש לי נסיון מבחינת ידע של 20 שנה, ככה שאני יודע מה מתאים לי וגם מה נכון ומה לא. אני עדיין לא בוטח בעצמי 100%, ולכן אני בודק את עצמי גם כן. אם יהיה מצב שאצטרך ייעוץ של רופא, אעשה את זה. אני יכול לשלוח לרופאה שלי הודעה והיא תגיב תוך כ-2 ימי עסקים או פחות.

הארוחה מפסקת הכילה פיתה כוסמין + רוטב קלמטה כזה קצת + גבנצ 9% שלוש פרוסות 4 מלפפונים חתוכים עם כ-20 גרם בייגלה וקינוח קטן - שלגון קטן של מגנום אז כן, 4 מלפפונים נחשב?

המוסך אמר לך חד משמעית שכל ה-4 תקולים או שאם תקול ולכן הוא החליט להחליף את כולם כדי להימנע ממצב עתידי שיש אולי עוד 1 דפוק ותכלס מדובר בכסף קטן ולכן הוא פועל כך? לא רואה שום מצב שקיבלת 4 פלאגים תקולים או מזויפים מ ak24parts הם לא יודעים אם אתה מחליף לבד לפי הספר בצורה מדוקדקת עם סגירה מדויקת בחניה שלך או שמכונאי / בעל מוסך שבשבילו 200-400 ש"ח בכל מקרה זה כסף קטן ביחס להחלפות יותר רציניות יסגור חזק מדי או לא יודע מה. אם ak24parts ימכרו למישהו זיוף או משהו שלא עובד, הוא לא יחזור אליהם. הפסד שלהם.

בריא לעיכול חד משמעית. אני מרגיש את זה. שום דבר שהשגתי בחיים שלי, בעצמי, הגיע מעבודה קלה או מפרק זמן קצר מדי. ההתמדה האמיתית היא מה שאני עושה ביום יום, מקפיד על אכילת חלבון מספקת, ירקות כל יום, ולהימנע מכמות גבוהה של ממתקים או חטיפים. פחמימה איכותית, פירות, לא יותר מדי. כנראה קראת את ההודעה הארוכה שלי בפוסט פה, עם התמונות, הייתי 140 ק"ג והיום אני יותר קרוב ל 120 ק"ג. ז"א שלא עליתי במשקל אלא ירדתי במהלך ה 4.5 שנים האחרונות. שזה בדיוק ההפך ממה שאני יכול לספר שקרה מ 2017 עד 2021, אני חושב שעליתי אז 20+ ק"ג. ההרגלים האמיתיים קיימים אצלי, אני מחפש גרעון קלורי בסופ"ש, ומאד אוהב את העניין שזה טוב למערכת העיכול. אני לא חושב שלאכול 3 מעדני דנונה פרו או יופלה גו הם בריאים מדי, ביום חול, אבל אני כן אוכל אותם. אחפש תחליפים טובים יותר לחלבון. אני אוכל גם טונה וביצים, וצריך להתחיל לחזור להכין חזה עוף. אני לא יכול להגיד שהתזונה שלי 100% מושלמת במהלך השבוע, ואפשר לשפר. אבל IF בסופ"ש עושה לי טוב.

19 שעות בצום, לקחתי 4 מנות אלקטרוליטים. ושתיתי כ-5 ליטר מים. הרבה מסטיקים גם עזרו, מתכנן לאכול בקרוב. סופ"ש נעים.

שילמת 270 ש"ח בערך (19 דולר כפול 4 ומשלוח) ועכשיו תתקע איתם, אבל בעצם תוכל להחליף להורים לבד עוד 4-5 שנים... או שהם לא ירצו? אחרי כל התסבוכת שהייתה כרגע?

ONR מנסיון

בגלל הנסיון הרחב שיש לי, אני יודע לאבחן איזה הודעה שם היא חרטא ואיזה הודעה סבבה. לי יצא לראות המון הודעות איכותיות בפורומים שם. אם מישהו מפרסם תמונה לפני ואחרי, אני לא באמת יודע לפי תאריכים האם זה חרטא או לא. או משקלים. לא נכנס לזה. אני מדבר נטו על מלל. יש לי נסיון של 20 שנה. קשה לחרטט אותי מבחינת מלל בפורומים שם, וראיתי המון מידע איכותי. כמו כן, אם מישהו טוען שהוא צם 7 ימים, אני לא יודע אם זה חרטא או לא. לא נכנס לזה. הרבה כתבו שעשו 72 שעות עם אלקטרוליטים והרבה מים, וזה יותר אמין.

בדיקת דם אחרונה לפני שנה: ALT 58 מקסימום 37 להבנתי זה לא הפרש רציני AST 25 תקין טריגליצירדים 177 , קצת מעל המקסימום LDL 123 תקין HDL 43 כמעט תקין Non HDL 158 תקין כולסטרול 201 המקסימום זה 200 - לא תקין - אבל כמעט תקין גלוקוז 104 כמעט תקין - מקסימום 100 לתקין HbA1C 4.9 תקין ויטמין D - 18, לא תקין עובד על זה כל השאר תקין מאז ביצעתי כ 30 ימים של IF בתצורה של 18:6 או 20:4 , צריך לעשות עוד בדיקה מבחינת עיכול מרגיש הבדל משמעותי לטובה בזכות ה IF גם בהיקפים

אבל אין תיעוד של זה במערכות הרכב, הבעלים יכול לשקר. שים לב. לא בטוח שחידשתי לך עם ההודעה הזו, אבל עדיין.

לכן אני כל כך מבסוט מ IF 20:4 וכדומה רואה בזה רק יתרונות מי שמצליח לעמוד בנניח 16:8 כמה חודשים רצוף יראה תוצאות מאד יפות, לצערי לא מצליח כשאני צריך לעבוד. (כאמור, אלקטרוליטים, הרבה מים, ולהקשיב לגוף ולמוח אם יש בעיות להפסיק את הצום)

אם זה אוכל שמן בסוף תהיה בעיה עם הממיר אין מה לעשות אם צריך להוסיף שם ליטר על כל 3K ק"מ זה בעיה, מתישהו תהיה בעיה עם הממיר להבנתי ברדיט יש אנשים שצריכים להוסיף 1 ליטר על כל 2K ק"מ גם, מניח שילך להם הממיר או ייסדק מתישהו יש סרטון מפורסם של מכונאי שמתקן את הממיר, מכונאי הולנדי, שלחו פה את הסרטון שלו באחד הפוסטים

חייב להבין משהו, אקשטיין לדעתך לא מחתים אותם על טופס שהם לא יכולים לתבוע לא משנה מה? אחרת היו תובעים אותו בוודאות לדעתי. אני די בטוח שהוא מחתים אותם על טופס. כמה טפסים. אגב, אני מאד מכבד רופאים, ואני יכול להגיד לך שאני מודע לכך שיש דברים שהם יכולים לתת כחוות דעת רק על ידי רופאים. בלבד. אבל בענייני תזונה, לא בטוח. כי יש כל מיני דברים שצריך לסמן עליהם V ולהיות במעקב, הלקוח לא הולך לניתוח. אם ענייני תזונה היו מוגבלים לבעלי מקצוע בלבד, תהיה בטוח שהפורומים של IF ושל fasting ברדיט לא היו מאושרים לכתיבה לכל אחד. כמובן שתגובות פח אשפה שם מקבלות Report ומנהלים מוחקים אותם אני מניח. אני בטוח שאנשים נזהרים לכתוב שם שטויות. רוב מה שכתוב שם סבבה. ברדיט, יש פורום של ייעוץ שיניים. רק רופאים מורשים לכתוב שם. עובדה שבענייני תזונה כל אחד יכול לכתוב ולייעץ. עם זאת, צריך לדעת למי להקשיב. אני גם לא אומר שצריך להקשיב לי, למרות הנסיון. במבחן התוצאה הוכחתי את עצמי פחות מאנשים כמו יוחאי וכדומה.

מנוע צורך שמן זה בעיה, כמה צורך? לא בטוח שהייתי מתקרב לזה. יכול לעשות בעיות עם הממיר וכדומה. אני רק אגיד לך שאבא של חבר מכר את הרכב שלו עם מנוע 1.2 פיורטק עם טורבו, מחירון 50K ש"ח מכר ב 29K ש"ח אז בטוח שאתה יכול להוריד עוד. ההפרש בין המחירון למה שמכר בפועל מטורף. אבל לו היה טורבו, למה שאתה מדבר יש טורבו? היה לו 50K ק"מ. חושב שנת 2020. הכי חשוב - מתי הוא החליף רצועה טבולה? זה חשוב לדעת אם החליף אחרי 50K ק"מ או 70K ק"מ למשל.

לא תמיד יש אופציות אחרות? נניח לפג'ו 208 שנת 2013 לא ראיתי משהו אחר