בישראל הבדיקה הזאת די זולה. תעשה, תראה מה אחוז השומן שלך, צפיפות העצם, איך עם השרירים ותקבל על הדרך גם נתון bmr מדוייק יותר ממחשבון רנדומלי באינטרנט. יצא לך 3000? אני טעיתי ואתה צודק.
יצא פחות, תעשה את ההתאמות שלך.
כול השאר, עם התמונות, איך אני מסביר, מה לא - לא משנה.
בסופו של דבר, כול הדיון הזה, לא רק איתך, כול אחד מקבל אקסטרא מידע על עצמו בעלות של כמה מאות שקלים.
והשנקל שלי על עינייני הקלוריות ואיך יכול להיות ובלה בלה בלה. ככה זה. חיים קשים. אכלת טיפונת וזה 200 קלוריות נוספות. חד פעמי זה לא נורא, כול יום זה מתווסף. ואין פה עיניין של לספור אם אכלת אקסטרא 200 או רק 180, לא פה העיניין. או ליתר דיוק, כשהעיניין יהיה כזה, אתה (או כול אחד אחר) יהיה במצב מעולה יחסית.