המלצה שלי ,
לרוץ על החוף .
אני וחברה שלי אוהבים יום שבת לרוץ מאזור קניון המרינה ועד תחנת הכוח רידינג ,
הכל על חול שהוא הכי בריא לברכיים ...
זה כמה קילומטרים טובים ...
אם תצליח להחזיק קצב ריצה מהיר לאורך המסלול הזה אני משער שהכושר שלך בסדר ,
ממה שאני זוכר מהמסלול שלי , בקרבי אתה צריך לרוץ טוב ריצת 2000 , בר- אור , אבל מה שהכי צריך זה סיבולת ברכיים / גב טובה למסעות ... שם רוב האנשים נשברים .
אני ממליץ לך לבדוק את זה , תנסה לעשות הליכה ארוכה , של איזה 25 ק"מ ... תראה איך אתה מחזיק את זה ... תקח הרבה מים ( הרבה , לפחות 5 בקבוקים של 1.5ליטר ) , זה גם טוב לבדוק איך אתה מחזיק אפוד .