נוזלים אני מכניס בכמות גדולה, א' כי זה בריא וחשוב ו-ב' כי אני רוצה לנטרל ירידת משקל מאיבוד נוזלים.
החישוב של 2400 קלוריות לתחזוקה נראה לי על פניו גבוה מדי, אבל אולי זו רק תפיסה שגויה שלי.
בסופו של דבר אני רוצה להתבסס על תזונה של חלבונים (בשר לגיטימי לגמרי תוך מודעות לתכולה הקלורית הגדולה שלו), פחמימות מורכבות בכמות סבירה ומטה וירקות בכמות גדולה, גם כליווי וגם כנשנוש (שעות הלילה אצלי איומות מבחינת זלילה).
שקדים, אגוזים, טחינה משומשום מלא, שמן זית וכדומה ישמשו כתוספת מרעננת ובריאה במינון נמוך.
בתכלס התכנון הוא להתחיל בהדרגה של שבוע ואז לתת פוש.