קובי אתה מנסה למצוא פתרונות יצירתיים למשהו שאין בו חוכמות.
תתחיל מזה שלמרות הסדר יום הזה שלך אתה עדיין שומר על שעות קבועות של ארוחות (תוציא את ההרגל של לאכול ב10 בלילה), ובנוסף לאכול בריא.
מה מי איך מתי - זה לא המקום לפרט, מנסיון אני יכול להגיד לך שחוץ מזה שחזרתי להתאמן שהשתחררתי מהצבא לפני שנתיים וחצי, אני בניתי לעצמי תפריט אישי לפני 3 חודשים לאחר שהחלטתי לקצץ במשקל, וב3 חודשים האלה זרקת מעצמי 5 קילו. (כרגע אני שוקל 73 קילו ובגובה 1.80)
מנסיון אישי רק מהסדר הזה אתה תשיל כמה ק"ג מיותרים.
דרך אגב אכילה נכונה זה דבר הרבה יותר קל מפעילות גופנית, תתחיל מזה.