ערב טוב, סליחה על החפירה בשעה כזאת מאוחרת
לאחרונה חזרתי להתאמן (לפני כ-3 שבועות) לאחר הפסקה של כשנה וחצי.
התחלתי עם משקלים נמוכים יחסית בכדי לתת לשרירים אפשרות "להתרגל" לתנועות שאותן לא בצעתי במשך תקופה.
אחד המדריכים המליץ לי על אימון של סופר סט (2 תרגילים ללא מנוחה כמעט בין האחד לשני) לאורך כל האימון,
משמע, בסוף האימון אני מרגיש שניצלתי את כל האנרגיה בגוף שלי, דבר שלא קורה באימון ללא סופר סטים.
כמו כן, ההרגשה בסוף האימון יותר טובה מאימון "רגיל".
השאלה היא האם אימון שכזה לאורך זמן עלול לפגוע בי? והאם כדאי לשלב גם סוגי אימונים אחרים?
קראתי מאמרים באינטרנט והדעות חלוקות, לכן באתי לדון על כך עם חכמי הפורום.
תודה!