Transporter

אז מה הפתרון הכי יעיל אם נוסעים לחו"ל ורוצים מפה באייפון?

טוב לקרוא את השירשורים האלה ולשמוח שנולדתי עם מקצוע שאני אוהב, שלא דורש לימודים, ופשוט כיף לעשות אותו. הבעיה היחידה שלא כל אישה מוכנה שהגבר שלה יחייה חיי לילה.

בזמן שהשירשור הזה פתוח הילדים יכלו כבר לקבל זוג אופניים חדשים. סך הכל אופניים, לא נגמש.

טוב שיש פה כמה שיש להם מושג ומחזקים את מה שאמרתי. לכל אלה שמסתכלים על כל מיני אנשים שה' יודע מה הם הזריקו לעצמם ומופיעים ביוטיוב חטובים וחזקים - חבל על הזמן שלכם. אתם רוצים ללמוד ממישהו, תלמדו מבנאדם בעל שם עולמי. ומארק ריפטו הוא אחד כזה. וכל מי שרוצה לייעץ לעשות תוכנית עם 12 חזרות ועם 4 תרגילים שונים לחזה, ו80 חזרות לבטן (כי רק ככה היא תגדל, לא?) ועוד 5 תרגילים ליד קידמית, מוזמן לעלות תמונה של עצמו..

איך קשור נניח השיר פתיחה של "משפחת אדאמס" ? או לדוגמא my immortal שראיתי בכמה פלייליסטים של halloween - זה שיר שקט, עצוב, איך לעזאזל הוא קשור למסיבה?

לא אמורה להיות מוזיקת HALLOWEEN עם שירים "מפחידים" כמו מכסחי השדים, THRILLER וכו'?

איזה מוזיקה מתנגנת שם?

למישהו יצא להיות בערב כזה בארה"ב מה קורה שם חוץ מהתחפושות?

לך תתווכח עם אחד האנשים הכי מוערכים בעולם בתחום פיתוח הגוף. 5x5 פשוטו כמשמעו - לא 6-8, אלא 5. נבדק והוכח שהעליה במאסה כשעושים 5x5 יותר מהירה מעליה במאסה בשאר סוגי האימונים. אתה מוזמן לקרוא כאן: http://www.kilogram.co.il/2037/starting-strength-%D7%A9%D7%90%D7%9C%D7%95%D7%AA-%D7%95%D7%AA%D7%A9%D7%95%D7%91%D7%95%D7%AA/ ולחזור עם קצת יותר ידע.

הבחור היחיד שאני ממליץ ללמוד ממנו בשלב שלך זה Mark Rippetoe יש לך ביוטיוב את כל המדריכים מהספר והDVD שלו. תהנה.

לא ראיתי מחקר שמוכיח את הטענה הזו (כמו שיש טענות מפגרות שלא בריא לעשות סקוואט ולרדת מתחת לגובה הברכיים, בזמן שהדרך הכי בריאה היא דווקא לעשות את זה) בכל מקרה מספיק לעשות מתח רחב ומתח צר לסירוגין (כל אימון או שניים להחליף ביניהם) ובנוסף BENT OVER ROW, וזה ידאג שהגב שלך יתפתח יפה מאוד.

תמיד עדיף לנסות להיות אדיב, אבל אם היו מתקנים לי את הכיסא ואח"כ רודפים אחרי לרכב לבקש תשלום הייתי אומר להם שקודם כל זו בעיה שלהם שהם תיקנו מבלי לבדוק. שנית- שיבדקו למה אופיס דיפו שלחו אותי אליהם ומכרו לי ציוד בטענה שזה שלהם.

קראתי אותה והבנתי בפעם הראשונה. יש לך אחוז שומן נמוך. תעלה תמונה ונראה על איזה תוצאות אתה מדבר הגבתי על זה שהשוות את עצמך לכאלה שמתאמנים שנה במכון כושר ולא נראים טוב - זה לא אומר שהם יודעים להתאמן. בנאדם שיודע להתאמן יכול בחצי שנה להראות הרבה יותר טוב. "תוצאות" זו מילה אינדיוידואלית. בשבילך תוצאות זה לעשות סטים עם 5ק"ג, בשבילי להרים 22.5 ק"ג יד קדמית נחשב שאני תקוע.

על סמך מה אתה אומר ש 3x5 זה מעט מדי ? 3x5 בנץ' פרס 2x8 מקבילים עבודה מצוינת לחזה לחודש וחצי הראשונים של בנאדם מתחיל. אח"כ הוא יכול לעבור לבנץ' פרס 5x5. למטרת עליה במאסת שריר (מה שכולם קוראים ניפוח \ כוח) העבודה היא סביב ה-5 חזרות, ואם זה נראה לך מעט מדי אתה מוזמן לקרוא את starting strength זה שמישהו הולך שנה לחדר כושר לא אומר שהוא מתאמן נכון ויביא תוצאות. צריך לדעת איך להתאמן נכון בשביל שהתוצאות יגיעו מהר יותר. זה שאתה שינוי בתקופה שהתאמנת עם 5 קילו בבית זה יפה, אבל עם משקלים כאלה אתה לא תראה שינוי משמעותי, כי אלה משקלים מאוד נמוכים בשביל לפתח מאסה. מאסה = שריר. "עיצוב" = חיטוב = הפחתת השומן בגוף, ככה שהשריר שכבר פיתחת יבלוט יותר. אין שריר = לא יראו שום דבר גם אם תוריד 30 קילו. ככה שבסופו של דבר, חייבים לפתח מאסה.

או אתה מתאמן במכון כושר ולא סתם בבית, התרגיל הכי טוב לחזה זה לחיצת חזה בשכיבה. (תעזוב את כל הזווית - חזה עליון \ תחתון ועוד שטויות בצד) 3x5 לחיצה בשכיבה 3x8 מקבילים (אם אפשר - בתוספת משקל) בלי קשר תצטרך להבין שאין טעם לעבוד בצורה מרוכז תעל שריר ספציפי, אלא לעבוד עליו כמו על כל שאר השרירים והוא יגדל לאט לאט.

מתח זה לא תרגיל לחזה. מה שעובד בעיקר במתח זה גב, יד קדמית ובטן. אתה רוצה חזה - תעשה שכיבות שמיכה ומקבילים.

מניסיון, אם מדובר בפסטה מיה, כנראה הריזוטו לא כזה מצוין

לא עושים את זה בכוונה, אפילו מסעדות ממוצעות שלא נחשבות "מכובדות" לא יחייבו לקוח על משהו שהוא לא הזמין "בכוונה". טעויות קורות.

אולי כדאי שתבדוק עם מי שהזמנת ממנו מה קורה עם זה. אני קיבלתי כבר 3 חבילות שונות שאחת מהן הוזמנה ב 1.10

אפשר קישור?

לגיטימי שדואר שהגיע ב19.10 יגיע אלייך רק אתמול. 19-20.10 היה חג, ושישי שבת בד"כ הדואר\דוורים לא עובדים (לפחות ככה זה כאן)

לא מזמן השמיצו כאן את שירותי דואר ישראל. בערב ראש השנה הזמנתי כמה כבלים ודברים קטנים מחו"ל, ובמקביל מאיביי מגן ללפטופ. סך הכל 3 הזמנות שונות. בגלל שיצאו המון חגגים צפופים הדואר לא עבד והכל התעכב, אבל כבר ביום רביעי האחרון (היום האחרון של סוכות) עידכנו באתר דואר ישראל שהציוד הגיע לארץ ומחכה למיון, והיום כל הציוד הגיע אליי. כמו שזה נראה- אם לא החגים, זה היה מגיע ממש מהר. בכל המשלוחים השתמשו בצורת המשלוח הזולה ביותר, ככה שהחבילות שלי לא קיבלו שום תיעדוף, אלא פשוט הגיעו מהר. חבילה אחת עברה למיון ממש היום בבוקר, וכבר בשעה 12 הגיעה אליי. אולי כן יש מגמת שיפור.

P67X-UD3-B3 עד עכשיו הכל מצוין בלי הערה אחת בלוג...הכל חלק איפה מנהל החנות שיגיד לי שזו מערכת ההפעלה ???

נקווה שסוף סוף נגמר הסיפור המעצבן הזה. היום על הבוקר (לפני שנפתחה המעבדה) התקשרתי ליבואן של Gigabyte, סיפרתי לו את הסיפור והוא אמר לי שאני יכול לגשת לחנות שממנה קניתי את המחשב והם ידאגו לשלוח לו את הלוח ולקבל חדש, או שאני יכול לבוא אליו ולהחליף את הלוח בעצמי אם אני לחוץ בזמן. התקשרתי לחנות והסברתי להם שלמרות שהם היו בטוחים שמדובר בווינדוס, המחשב אפילו לא נדלק וכו', ושדברתי בטלפון עם יבואן Gigabyte וכל מה שהוא אמר לי. הם אמרו שאין בעיה להגיע לחנות לתת את הלוח ולחכות לתשובה מGigabyte. שאלתי את הטכנאי למה בשבוע שעבר שהגעתי והתלוננתי על בעיה בלוח הוא רואה שיש לי P67 ולא חשב להציע להחליף את הלוח שידוע כלוח בעייתי, והוא אמר תבוא לפה ונדבר. הגעתי לשם, הבעלים של החנות כבר היה, וכנראה שמע על הסיפור מהטכנאי, אמר לי שהוא עדיין חושב שזאת בעיה במערכת הפעלה, אבל אין לו שום בעיה להוציא לי את הלוח ולתת לי ללכת להחליף (או לדאוג בעצמו שיחליפו לי אם אני רוצה להמתין כמה ימים) הראתי לו את הוידאו והוא טען שהמחשב לא זיהה את הכוננים בגלל שכיביתי את המערכת הפעלה בצורה לא מסודרת וכו'. למרות הכל הוא אמר שמצידו הוא מוכן להדפיס לי מכתב שהוא בדק את הלוח ומאשר החלפה. נסעתי לראשל"צ ליבואן, החלפתי את הלוח, ולפני חצי שעה סיימו להרכיב לי אותו כמו שצריך. נכון לעכשיו לא נרשם שום ERROR בלוג של ווינדוס ומקווה שכך ישאר ושנגמור עם הסיפור. מבחינת החנות - הבעלים היה מאוד אדיב ובאמת ניסה לעזור (אולי כי העדיף שאני לא אתחיל לעשות רעש ובלאגן מהסיפור, במיוחד כשממילא מגיע לי לוח חדש) תודה לכל העוזרים שכאן.

ליידי גאגא יוצרת להיטים נטו. נטו. זה שהיא דמות, זה לא קשור בכלל לכישרון המוזיקלי שלה. תתפלא לשמוע- משה פרץ כותב ומלחין את השירים שלו. הזילזול הזה בז'אנר הזה מעצבן אותי כל פעם מחדש, במיוחד כשמשווים את זה לחו"ל וחושבים ששם רמת המיינסטרים גבוהה יותר. הסגנון הוא אותו סגנון מבחינת הבנייה של השיר והקהל שהוא מכוון אליו, הרעיון אותו רעיון. כאן השפה היא עברית, שם השפה אנגלית. ההבדל המהותי היחיד הוא שההפקה של השיר והקליפ של ליידי גאגא נעשית בחו"ל, עם תקציב הרבה יותר גדול (מה לעשות, היא מרוויחה קצת יותר מדודו אהרון), אבל זה כבר לא קשור לאופי השיר, אלא לסאונד שלו, וזה לא רלוונטי בכלל לשירשור. השטויות שפיטבול ממלמל בשירים שלו הן שוות ערך לכל מילה שדודו אהרון אומר. כנ"ל כשליידי גאגא שרה שיר כמו judas juda-a-a judas juda-a-a judas juda-a-a, סלח לי, אבל זה לא שונה בכלל מ-ליי "ליי ליי ליי ליי". יש הבדל בין בנאדם שלא אוהב לשמוע ז'אנר מסוים לבין בנאדם ששונא ז'אנר מסוים. אני לא אוהב לשמוע מטאל ורוק כבד. אבל יצא לי בחיי לנגן סט שלם של רוק לועזי ועברי, ואפילו נהנתי מזה. אני לא אשמע את זה באוטו, ומעולם לא אמרתי שזה זבל, שזה נחות, שזה ירוד, שזה מעיד על אוכלוסיה, או כל דבר אחר. הצורת ביטוי שלך ממש לא זהה לצורת ביטוי שלי כשאני מדבר על סגנון שאני לא אוהב. שוב- זו זכותך ואף אחד לא יגיד לך איך להתבטא, אבל תקרא מה רשמת ותחשוב על זה לרגע, אולי אתה נסחף קצת..