vxlan

לקחתי את הכלב לשירות הוטרינרי בחיפה, שם כן הצליחו למצוא את שם הבעלים לפי השבב. עכשיו קיבלתי טלפון נרגש מהבעלים, אישה מבוגרת בת כ60 שפשוט בכתה לי בטלפון מרוב תודה ושמחה...הצליחה להוריד דמעות גם אצלי. אגב, הכלב בן 17! מדהים פשוט החיות שיש לו. מסתבר שהוא נאבד להם לפני יומיים ומאז כנראה לא שתה ואכל...

לקחנו אותו לוטרינר, אין לו קרציות או פרעושים, נראה מטופל ויחסית במצב טוב. יש שבב אך אין רישום בעלים או וטרינר. מה שכן - יש לו כאבים בבטן. יכול להיות שזה מהתייבשות(הוא שותה בלי הפסקה מרגע שלקחנו אותו). דיברנו עם עמותת גלבוע אוהבת חיות, וכנראה שאין להם מקום בשבילו. להלילה לקחנו אותו הביתה, אבל מחרתיים אנחנו טסים לחו"ל. בעיה נוספת היא שהכלבה שלי מאוד מקנאת(היא פשוט קופצת עליו, בכל מקום שהוא הולך. אנחנו ממש חוששים שהיא תרמוס אותו) ולכן אנו נאלצים לסגור אותו בחדר הכביסה. אין לי מושג מה אעשה איתו מחר :\ הוא מאוד ידידותי וחברותי.

בסוף נמצא צדיק שיסיע אותנו אם אני אנתק את המינוס של המצבר(דייהטסו שרייד 99) הרכב בוודאות יניע לי אחרי 10 ימים, נכון?

האינטרנט זה דבר נפלא. לא רק שיש אינסוף פורנו גמדים, יש גם בלוג של בחור שאכל כל יום 5000 קלוריות ספורות ומדודות, בדיאטה דלת פחמימות ועשירה בשומנים, ולא רק שלא השמין, אלא ירד באחוזי שומן. הממ... מה דעתך על זה gsi? live.smashthefat.com/why-i-didnt-get-fat/

את הניסוי הנחמד הזה אני אשאיר לך, אני כבר בעיצומו של אחד אחר. אגב, אני כל יום אוכל קבוע 50 גרם חמאה, ואוכל גם כמה כפות של שמן קוקוס. למעשה אני בטוח שלא היה יום אחד בו צרכתי פחות מ3000 קלוריות. לדוגמא היום אכלתי קילו כנפיים, 50 גרם חמאה, שלוש ביצים, 200 גרם בייקון, וחופן של פקאנים. אתה מוזמן לחשב קלוריות, אותי זה לא באמת מעניין. זה יום מייצג פחות או יותר. עם זאת אכן יש ימים בהם אני אוכל בצהריים הרבה בשר בקר שמן ואז מדלג על א. ערב. אגב2, האובססיה שלך עם הקלוריות מראה מבחינתי שאין לך שום מושג מה זו דיאטה קטוגנית.

אתה טועה לדעתי. לא שספרתי קלוריות, אבל היו ימים שאכלתי קרוב לחצי קג שומן.

גירעון קלורי...איך תסביר את העובדה שאני אוכל כל יום כמויות עצומות של שומן ומרזה?' לפי החישוב הקלורי הייתי אמור לעלות שני קילו. אתה יכול לומר שזה קישקוש, העובדות בשטח מעידות אחרת- הגוף צורך מה שהוא צריך והשאר עף החוצה. יש לך הסבר אחר לאיפה כל הקלוריות שאכלתי בחודש הזה? ותאמין לי שטחנתי, אני והקצב חברים טובים. אגב, זו הכלל לא התעללות. זה גן עדן קולינרי.

ככה אני התחלתי (חבר מהעבודה דיבר איתי על זה) שים לב שעל כל מחקר שהוא מדבר - יש בפינה השמאלית למטה של הוידאו את שם המחקר המלא, גיגול של מה שרשום שם יביא אותך ישירות למחקר, ככה שאתה יכול לעיין במחקר עצמו ולהיווכח שהוא לא מחרטט אותך(זה מה שאני עשיתי..)

הקץ' הוא שאתה מוותר על מאכלים אהובים עתירי סוכר ופחמימות. חייבים להישאר מתחת ל20 גרם פחמימות ביום. זה וואחד קץ'. כמעט כל דבר שאתה אוכל מפוצץ בפחמימות. אגב, בחישוב הפחמימתי, מורידים את הסיבים התזונתיים כי הם לא נספגים. מה שנחמד הוא שבתקופת חיטוב בדיאטה הסטנדרטית(כמו שאתה עושה אני מניח) תמיד היה לי craving בלתי נגמר לפחמימות. תמיד. בדיאטה הזו זה לא מעניין אותי בכלל, אני אדיש לקינוחים... אין שום בעיה לא לאכול אותם. ואני אחד שהיה מכור קשה לעוגות, ברמה כזו שהייתי מסוגל לגמור עוגת הבית של עלית תוך רבע שעה. שוב - אני לא בטוח שזה עובד. אני מנסה על עצמי. בשביל העניין הפרטי שלך, ממליץ לך לראות את ההרצאה שצירפתי למעלה. מעבר לזה שהוא מרצה מעניין שיודע להחזיק את הקהל, התוכן הוא מהפכני למי שלא שמע על כך מקודם.

אגב - קראתי את הלינק של ניקו .פ - אין שם שום מחקר שמצביע על בעיה בדיאטה הנ"ל. הדבר היחיד שיש הוא חששות על כך שהדיאטה הזו לא נוסתה לטווח ארוך(מעבר לשנה) והשלכות של חששות מדיאטה עם פחמימות ושומנים לדיאטה הזו.

ההסבר לכך הוא פשוט ומבוסס מחקרים - אתה אוכל כמה שאתה רוצה, והשאר יוצא החוצה בקקי. שום דבר לא נשאר בגוף. אחרי שאני אגיע למצב קיתוזיס יציב (מצב בו הגוף משתמש בקיתונים כדלק הבערה של הגוף, במקום גלוקוז. מאבחנים זאת ע"י מדידת רמת קיטונים בדם, והתוצאה אמורה להיות סביב ה 3-4 mg\dl) אני אוריד מהשומנים, ואז אחוזי השומן פשוט ינשרו מעצמם. כי הגוף יודע ומסוגל לשרוף שומן, אך כשאין שומן באוכל, הוא פונה למאגרי הגוף. ככה זה אמור להיות בתיאוריה. אגב בדיאטה הרגילה, הגוף יפנה קודם למאגרי החלבון(כיוון שהוא לא מורגל == אין אנזימים שמפרקים שומנים לגלוקוז בכבד), ולכן הרבה פעמים שומעים שאי אפשר להוריד אחוזי בלי לרדת במסת שריר. אני גם הייתי סקפטי, אבל החלטתי לנסות. אני באמת לא חושב שתזונה של שלושה חודשים תעשה לי נזק בלתי הפיך לכל החיים. מה גם שאני מנטר אותה בצורה קפדנית(כאמור, בדיקות דם כל שלושה חודשים).

למסירה סמאטרפון THL W100 שאינו תקין, ואינו נדלק, לחלקי חילוף בלבד.

אם השומנים בדם יירדו, וגם הכולסטרול...ממה בדיוק ייגרם נזק? אם אחוז השומן שלך נמוך(והוא אכן יורד אצלי לדעתי), והאינדיקטורים למצבך רק משתפרים, אז ממה בדיוק ייגרם נזק? איפה ההיגיון פה? כפי שאמרתי קודם, אם תהיה הידרדרות - אני אנטוש.

היא באמת אכלה..פיצחה אותו לשניים כאילו היה נייר. עד עכשיו זה לא הפריע כי בכלל לא היתה טלוויזיה, אבל החלטנו לקנות אחת עם ביטול האגרה, ועכשיו בשביל להעביר ערוצים צריך לקום מהספה..אגב הטלוויזיה שקנינו היא של hisense, משום מה בחנות היא נראתה הכי טוב בגודל שחיפשנו. אני אחפש ברשימה, תודה.

הכלבה אכלה לי בזמנו את השלט של הממיר עידן+. יש שלט אוניברסלי שיוכל לעבוד בלי ללמוד מהמקורי?

האמת שממש לא היינו הך, ועל ההבדל הזה מתבססת הדיאטה הקיטוגנית.

רק אתקן - דיאטה עתירת שומנים שאינה נטולת פחמימות...

דוד32 סיכם את זה בצורה מצויינת...תקראו קצת על התזונה לפני שאתם קוטלים אותה בעיניים פחמימתיות. מלבד זה, אני אציין שכשהתחלתי את הדיאטה הייתי מאוד סקפטי, ולכן דאגתי לעשות בדיקות דם עם פרופילי שומנים לפני. שלושה חודשים לתוך הדיאטה אעשה שוב, ובמידה ויהיה אינדיקטור כלשהו להתדרדרות (עלייה בטריג', או תוצרי כליות ) אני אנטוש. אגב, לפי איך שאני מרגיש, אני מהמר שדווקא תהיה השתפרות בכל המדדים.

זהו, שחיפשתי בגוגל הרבה וריאציות על התנגדות לדיאטה קיטוגנית, ולא מצאתי משהו אמיתי(מחקר, הרצאה, או סתם כתבה ששכתובה בצורה משכנעת). מצחיק שאתה מדבר על אינטרסים, כי זה הדבר הראשון שהוא מעלה בהרצאה שלו..

David32, אתה צודק לחלוטין, אולי השתמע מדבריי שאני כל היום רק זולל, אבל זה ממש לא ככה. הרבה ימים אני אוכל ארוחת צהריים בלבד, וזהו, אני פשוט לא רעב בשאר הזמן. פשוט ציינתי מה אני אוכל..

אני 1.79, בתחילת הדרך שקלתי 82 ק"ג, ואני מעריך שאחוזי השומן היו סביב ה16%. היה לי קשה לשמור על ה82 ק"ג הללו, שלא יתנפחו בחזרה ל95(את אלה הורדתי עם דיאטה ים-תיכונית סטנדרטית). המטרה היא להוריד שומן נטו, כלומר להתחטב. אני באמת לא יודע מה זו דיאטת אטקינס(כלומר, שמעתי עליה, אך לא מכיר לפרטי פרטים). אני מבסס את הדיאטה שלי בעיקר על מחקרים והרצאות של ג'ף וולק, פרופסור מאוניברסיטת קונטיקט. לדוגמא ההרצאה הזו : הגוף באמת לא זקוק לפחמימות..הכבד מסוגל לייצר גלוקוז וגליקוגן(התוצר הסופי של פחמימה) לבד, מחומצות שומן וחלבונים.

אין עומס חלבונים. כמות החלבונים היא ממוצעת, כמו בדיאטה הקודמת( דלת שומנים ועם פחמימות מורכבות). הגוף לא צריך פחמימות, ברגע שהוא עובר לשרוף שומן במקום גלוקוז. אם אני מכניס שומנים רווים לגוף דרך הפה זה אומר שהם מוזרקים ישירות לדם/תאים כלשהם? בהחלט לא. יש מסלולים מטבוליים מסובכים , ומכל מה שקראתי וראיתי, הפחמימה(או יותר נכון האינסולין שמופרש בעקבות אכילה של פחמימה) היא זו שגורמת לשומן להישאר בגוף ומייצרת סתימות בכלי הדם. כל חיי הייתי במשטר דל שומן ועתיר(יחסית להיום) פחמימה, וסבלתי. מאבקים אינסופיים בחשק לאכול מתוק, ספירת קלוריות, אימונים גופניים שקורעים את הגוף בשביל לשרוף קלוריות..כל זה נחלת העבר. אציין שלא עשיתי שום התעמלות במהלך החודש הזה. לפני הייתי עושה ספיניניג ומרים משקולות..כיום אני עושה תרגילים עם משקל עצמי (שכיבות סמיכה, מתח וכו') שלוקחים משהו כמו 10 דק'. פעם הייתי שורף שעה וחצי ביום על כושר.

מחר אני סוגר חודש בדיאטה הזו. ירדתי כ 3 ק"ג והיקף המותניים הוצר בכ2 ס"מ. זה הושג תוך כדי אכילת בשרים מלאי שומנים על בסיס יומיומי(אסאדו, כנפיים, חזה עגל, הרים של בייקון) ואינסוף טחינה ופיצוחים. אני חושב לעשות בדיקות דם כדי לראות שרמות השומנים באמת נמוכות, ואם זה אכן כך, אני מאמץ את הדיאטה הזו לחיים.

pasat, המון תודה. אין ספק שהנסיעה הקרובה לאיטליה תהיה הרבה יותר נוחה בזכותך.

קיבלתי המלצה על איזור בלוד, אבל תמיד טוב שיש עוד אופציה לדעתי..יש לך המלצה על רחוב מתאים בשהם?