Ofir9

נכון לעכשיו מאז שניתקתי את הקונטור וחיברתי התקלה עדיין לא חזרה! כנראה שזו מקור הבעיה, אחד החיישנים כנראה, אני מחכה שהיא תחזור שוב על מנת לוודא זאת ב100%

מדובר במשקל רב אין לי הערכה מדוייקת אבל יש מאחורה כלי עבודה רבים וכבדים, החלפת מוטות הפיתול יפתרו את הבעיה?

שלום! יש לי רכב עבודה פיג'ו פרטנר שנת 2001 שיש עליו ציוד קבוע וכבד של העבודה, האוטו נהיה נמוך עקב המשקל מאחורה, איזה אפשרויות אפשר בשביל להרים אותו?

שמה אני יגיד לך את האמת שעכשיו אתה אומר את זה גם אני חושד בחיבור הזה, כי שעבדתי על הרכב בראשון גם ניתקתי את החיבור הזה ומאז זה התקלה הפסיקה... באמת מעניין ואני יבדוק את זה לעומק!

אהלן! לא זנחתי את הנושא, אני מחפש אחר החלק, נכון לעכשיו התקלה שוב נעלמה, ממש מקרה מוזר הולך וחוזר. עם מישהו במקרה שמע על הבוסטר הזה שיפנה אליי!

לשלול ולהגיד שזה לא התקלה זה לא בעיה להגיד, הם נתנו אופציה אחרת? אתמול חיפשתי את הבוסטר ולצערי עדיין לא מצאתי, טיפלתי בכמה תקלות קטנות במנוע והתקלה נעלמה לזמן קצר אך אני מאמין שהיא תחזור, ואתמול גם בעת פמפום בלם הברקס החלו הטורים להעלות, לצערי שחכתי לצלם סרטון על מנת להראות לך.

זה ספויילר שהגיע ברמת גימור "ספורט" ראיתי כבר כמה כאלה בארץ תנסה בפירוקיות זה האופציה היחידה עם אתה אומר שלא מצאת ברד ליין. להמשיך לחפש בפירוק! דרך אגב- המוכר לא שולח לישראל, ומנסיון המחיר משלוח שהם תוקעים בפרטי לא שווה את זה

אהלן! האמת שלא שמעתי על המקרה במקומות נוספים לכן כשראיתי את הכותרת הבעיה הייתה מוכרת לי וישר הגבתי התקלה גם אצלי נעלמת וחוזרת לעיתים ולא תמיד קוראת, לכן אולי בגלל שהחלפת בית מצערת התקלה הפסיקה וחזרה ולא בגלל המצערת, אני מאמין שבשבוע הקרוב אני יטפל בבעיה ואעדכן במידת הצורך! בנוגע למחשב, זה רחוק מזה!

האמת שעדיין לא התעסקתי עם זה מפאת חוסר זמן אבל אני יטפל בזה בימים הקרובים, התקלה היא אותה תקלה בוודאות זה אותם תסמינים ואותם בעיות בדיוק. אין לי תמונה של המנוע ואני לא ליד הרכב אבל החלק נראה ככה: לא קל לפספס אותו! הוא יושב על קיר האש בצד הנהג.

יש בחור מפרדס חנה באיזור התעשיה ליד המכון טסטים, בחור אמין וזהב! שווה לך ללכת אליו!

שלום רב! יש לי גם את אותו סוג הרכב והמנוע ואותה בעיה בדיוק!!! לרוב זה קורה שמשחררים את המצמד כי הוא מייצב את המנוע בהילוך, זה קורה בעמידה בעיקר ומזגן דלוק לעיתים, בעבר התקלה הייתה לי והיא נעלמה לזמן מה ואז חזרה, לטענת אבא שלי (מוסכניק במקצועו) מקור הבעיה בבוסטר הבלמים (החלק עגול השחור מאחורי המצבר) שכנראה מושך אוויר וגורם לזה לקרות (הדבר קורה גם שמפמפים את הברקס בעמידה והטורים יעלו לך, שים לב!). הדבר מוכח כי גם בעת בלימה ושחרור המצמד הדבר קורה!

נכון, נשאלה לפני שנתיים והתשובה אינה וודאית ואינה תואמת לסוג הרכב, הרכב המודבר בפוסט הישן הוא טויוטה מסחרית לכן חשבו שזה מדובר אולי על משהו בנוגע למשקל המטען. הרכב אינו ניידת לשעבר וגם לא חושב שהיא הייתה כזאת, צבע כהה, רמת איבזור הכי גבוהה (לא משהו שהמשטרה היו משקיעים בו), ועם היה בשרות המשטרה היה רשום ברישון הרכב. ובעבר היו פורדים בשנים הללו ולא גולפים למיטב ידיעתי בפוסט הקודם היה מיוחס לרכב יפני.. לא נראה לי רלוונטי

שלום! שמתי לב שברישיון הרכב (גולף מארק 2) מופיע לי סעיף "לוחית G", הרצתי חיפוש בגוגל ולא מצאתי תשובה, מה זה אומר? (יש לציין שהרכב יבוא סדיר ולא אישי)

למה סתם להגיד? תפרט במקום להגיד להתרחק! יש לי פונטו ספייס 2003, שהוא גם אחרי ראש, רכב מהנה מאוד, תחזוקה זולה, גם ברכב מלא הרכב סוחב מעולה יחסית למנוע הקטנטן! עם הרכב מטופל כמו שצריך אין סיבה לחשוש!

אני לא מבין את בעל הגולף עם ה1000 רמקולים, השקעת כלכך הרבה כסף ב"מערכת"- לא יכולת להשקיע בבוכנות לבגאז נורמליות ולא מקל מטאטא צבוע בכחול?! לדעתי המפגשים האלה יכולים להיות מהנים גם ללא מפגן הראווה בעונדות משוברות וסובר לנסרים עם ספסל בבגאז שורפות צמיגים!

יש של פולקסווגן? זה תקף גם לרכבים ישנים?

אז לאחר יומיים מחוץ לבית שלצערי בלית ברירה אכלתי שטויות בעיקר... חזל"ש חיטוב הגוף! שמחתי לקרוא מאוד את התגובות והעזרה מכל אחד מכם! אתם אנשים נפלאים! אריאל היקר! תודה לך על התשובה המפורטת והעזרה הרבה! נתחיל בדברים הקטנים, הזמנתי כרגע משקל דיגיטלי לאוכל ובשבת אני יקרא את המאמרים באתר שנתת לי! אני יתייחס יותר לעניין המזון בצורה יותר דקדקנית, הבעיה העיקרית שלי זה הצבא, היום דחו לי את הגיוס בשבוע וחצי, מה שנותן לי זמן מצויין לתהליך הראשון הניטרלי , הבעיה העיקרית היא השלב הבא, אין לי שמץ של מושג לגבי המזון בצבא (ששמעתי שהוא ח&@ ולא כלכך בריא). עם "בעיית" הפחממות אין לי בעיה, אני לא חסיד של בצקים למינהן ויהיה אפשרי למתן אותם ולשלוט בצריכה של הפחמימות. אני יתחיל לעבוד בצורה יותר מבוקרת ורשומה, אני ירכוש גם סרט מדידה כדי לתעד את התהליך ולראות את השינויים, יספור קלוריות משקל, ויהיה יותר מתועד זה יעזור גם להמשך התהליך, נתחיל הכל מהתחלה כמו שצריך ולא בבלאגן שלם. לגבי אימוני כוח יש לי שאלה, איזה אימונים צריך? כפיפות בטן, שכיבות ששמיכה ומתח? זה בנתיים מה שאני עושה וניתן ללא חד"כ, יש לי מתח מעל הדלת (שעד לפני חודש היה בתור מתלה ) והשאר אינם מצריכים מתקנים מיוחדים (מלבד משקולות?) איזה לדוגמא אתה מתכוון? תודה רבה חבר, עזרת לי מאוד! הבעיה שאני לא מת על קורנפלקס, וגם בבוקר אין כלכך חשק אבל אני ינסה לאכול משהו קל, אני יודע שזה פוגע בתפקוד אבל ממש אין לזה קשר להורדת משקל, סתם אין חשק דבר ראשון את הרעיון של פרוסת לחם עם שוקולד לפני אימון אני יאמץ, סוכר ממריץ אותי יופי :-D התפריט שלך נשמע טעים במיוחד אבל רובו אני משתמש, אני לא שותה מתוק כמעט ולא. שוקולד מריר אני תמיד בעד! קפה אני לא שותה, פותר את בעיית העוגיות והסוכר, פופקורן עושה לי חצקונים (כן כן, גם בגיל 19 הם עוד לא עזבו אותי ) נמנע מזה. ירקות! אני אישית אוהב אותם חיים, יש הבדל בין מבושלים לחיים? הם לא מאבדים ערכים תזונתיים בבישול? על המוח עבדתי וממשיך לעבוד, עכשיו נשאר על הגוף ולא לוותר, עליו יש הרבה עבודה! כמו שאמרתי לאריאל, אני יתחיל בתיעוד מסודר עם מדידות וכו' כל שבוע. ישתלם? עם עבודה מתמדת ודיוק זה מאוד ישתלם, אם אני יתחיל לחפף זה יחזור אליי בסופו של דבר. חברים יקרים! תודה רבה על העזרה שלכם, זה מאוד מעודד ומחדיר מוטיבציה! שאלה לאלו מכם שבזמן הצבא עבדו על התזונה, איך עשיתם אתם זה ואיפה שרתם?

תתחדש! מה עם תמונות??? עם תרצה יש לי סט מגנזיום 15" מקוריים של אאודי 80 צור איתי קשר בפרטי!

אני לא אוכל כמעט דברים מטוגנים, בשמן אני משתמש אך ורק בשמן זית בכמות קטנה לתיבול לדוגמא. לגבי הארוחת צהריים אני אוכל סביר לא הרבה מדי ולא קצת מדי, לדגמא כף 1/2 של אורז ומנת עוף(ירך/שוק לדוגמא) בסוף שבוע בשבת אני נמנע מלאכול דברים משמינים (ג'חנון/ חמין) אני לא מת על חמין אז אני לא אוכל, ולגבי גחנון הפחתי את המנה לגחנון אחד בבוקר (צהריים כבר מתי שאני קם בשבת) ועד הערב לא אוכל כלום בדרך כלל (סתם לא מרגיש רעב) בשישי אני אוכל דג, ומעט מהמנה אחרי זה לא בהגזמה, להרגשת שובע כזאת. אלכוהול אני לא שותה כמעט בכלל מלבד בירה פעם בהמון זמן, לא משהו באופן קבוע. (אני גם לא מעשן) כשאני מגיע בשעה 2 אני מרגיש רעב, לא בצורה מטורפת אבל רעב של שעות הצהריים כזה. לגבי ארוחת הבוקר, אני לא מרגיש צורך וחשק לאכול על הבוקר, אני יודע שזו הארוחה הכי חשובה ביום בערך אבל אין חשק לאכול על הבוקר. מה זאת אומרת שחסר מסת שריר שתעזור עם חילוף החומרים? אפשר הסבר קצרצר? תודה רבה לך על העזרה! עם תרצה עוד שאלות אשמח לענות! זה בדיוק הבעיה, אני נראה כמו גבר טיפוסי מן הישוב עם אישה ילדים ומשכנתא, ואני בכלל בן 19! הרצון לרזות הוא בין היתר להתחטב זו המטרה, למה נחוץ? בשביל ההרגשה הטובה של גוף חטוב ובריא, ללכת לים ולהוריד חולצה בבטחון מלא לדוגמא! בצבא אני לא יודע מה יהיה, אני אבל ינסה לשמור כמה שאפשר ולהמשיך להתאמן ככל האפשר, הצבא שלנו ידוע בכמויות השמן הנדיבות באוכל שלו, תמיד יש פתרון יצירתי לא בטוח בכלל שאני יפול בקרבי הכל יכול להיות!

אני לא שמן שמן, אני שמנמן אוקי אז זה סדר היום שלי בערך, אני יושן ב12/ 1 בלילה, מתעורר ב9 בבוקר, נוסע לעבודה (2 ק"מ מהבית, לעיתים הולך ברגל) העבודה שלי היא פיזית לרוב (מוסך ) אבל יש ימים שאני בחוץ, כלומר בנסיעות אבל לרוב במוסך מסיים ב5 בערב חוזר הביתה, מתקלח יושב קצת בסלון בערב שיש מזג אוויר נעים (סביב השעה 8-9) יוצא לריצה, ומידה ואני לא בריצה, אני סתם מול הטלוויזיה או המחשב, לאחר מכן הולך לישון וחוזר חלילה. הרגלי האכילה שלי: בבוקר שאני קם אני לא אוכל, מתארגן וייאלה לעבודה בצהריים סביב 2 חוזר לבית אוכל אוכל חם (אורז/עוף קוסקוס, אוכל של אמא וכו')שותה מים (לא נוגע במיצים ושתיה מתוקה) שאני חוזר מהעבודה אני בדרך כלל לא אוכל, עם כן אז תפוח או סלט לאחר הריצה אוכל ירקות ובזמן האחרון גם טורטיה עם יירקות וכו' (הבנתי שצריך מנת פחיממה וטורטיה זה טוב) וזהו בעיקרון זה סדר היום שלי ומה אני אוכל

אני מתאמן ללא מכון, אינני גר בעיר אמנם אבל יש לנו מכון קטן וזה לא רלוונטי לי כי אני מתגייס ולא יהיה לי זמן לבקר בו במהלך השירות לכן אני מתאמן לבד ללא מכון או תפריט (אני בור בעניין ספורט ותזונה נכונה ספירת קלוריות וכו') מקולה לא קשה לי להפרד כי אני לא שותה כמעט משקאות מתוקים ומוגזים, אני שותה מים כל היום, עם אני שותה קולה זה כוס 1/2 בארוחת שישי נטו לא יותר מזה אבל לדעתי כוס 1/2 לא יעשה את ההבדל. ולרגע לא חשבתי להפסיק לאכול, זה נשמע מפגר מדי וגורם נזק, אני פשוט לא אוכל דברים מתוקים ומשמינים. אשמח לעצות בנוגע לתזונה ומה לאכול בהמשך היום וכמה! אהלן! די קלעת בול במה שאני אוכל ושותה, אני מעדיף אורז מאשר פסטה או תפו"א (עניין של טעם) אני לא אוכל בשר אדום, מעדיף עוף בכל צורה שלו (פרגית, שוקיים וכו') ודגים בעיקר, אני לא מת על בשר, אולי פעם ב.. בעל האש. שתייה מתוקה מלבד כוס 1/2 קולה/ שתיה מתוקה אחרת בשישי, אני לא שותה בהמשך השבוע. קפה ותה לא אוהב שתייה חמה לחם כמעט ולא אוכל, כנ"ל שאר בצקים בורקסים וכו' כמעט ולא. רטבים- אני מעדיף את הסלט עם לימון ומלח אז לפי כל מה שאתה כותב אני אוכל בדיוק אותו דבר... השאלה באיזה כמות? כמות סט גיבושים לקרבי לצערי נפלתי בגיבוש שייטת וכל התהליך הרפואי עם הצבא הוריד לי את כל המוטיבציה לשירות קרבי, כרגע חותר לכיוון משטרה כחולה (שח"מ) הקשבתי לעצתך והוספתי תמונה(בהמשך למטה) על מנת שנבין יותר טוב על איזה כרס מדובר כשעשיתי את הדיאטה ללא הספורט הורדתי 14 ק"ג ונכנסתי לחולצות S, כיום אני M וגם זה לא כל החולצות, יש נטייה לL הנה התמונה (לחצו להגדיל)

זה פרט שלא חשבתי שיהיה בו צורך אבל לפי תגובה שלך כנראה שכן, אני סובל מהגב שלי כבר המון זמן, טיפולים ופזיותרפיה לא כלכך הועילו, לכן עברתי לספורט. אני מתגייס בקרוב (קרוב מדי, יום ראשון) ואחד הסיבות שאני מתגייס בגיל 19 היה הבעיות עם הגב שהורידו לי פרופיל עליו. ניסיתי גם לעסוק בענף ספורט, נסיתי טניס ואומנויות לחימה שונות, לא מצאתי בזה כלכך עניין, מה שכן רכיבה על אופניים בעבר הייתי רוכב, מה שחיטב לי את הרגליים יופי אבל את הכרס לא כלכך. אמנם היחס משקל גובה שלי מעולה לפי הנתונים בתאוריה, אבל בתכלס אני שמנמן וזה לא משהו שנראה לעין לפי הנתונים לצערי. ולגבי החלק התדמיתי, לא סבלתי מזה אף פעם לשמחתי- אני רוצה להרזות בשביל ההרגשה הטובה וגוף "חטוב" תודה רבה לך על התשובה הזאת, היא גם גרמה לי לחשוב ולשנות דברים במוח ולא רק בגוף! אתה צודק, ישנם פרטים ששכחתי להוסיף! אז ככה: בבוקר אני לא אוכל, אני קם ב9 והולך לעבודה, בצהריים אני נוסע הביתה ואוכל ארוחה חמה (עוף ואורז שניצלים ובסגנון) בכמות מספקת, בערב אני אוכל יותר "קל" סלטים, חביתה ודברים קלים, חטיפים אני לא אוכל, "גאנק פוד" כבר לא מזמן, מרבה לאכול בין לבין פירות. אצלי הרגליים נראות כמו של בודי בילדר אבל מהרגליים למעלה כמו אבי ביטר (קצת הגזמתי אבל בו נאמר עם חולצה שחורה צמודה אני נראה כמו מיני רני רהב) חילוף החומרים שלי השתנה בצורה מטורפת, מביקור של בערך פעם פעמיים בשבוע בשירותים, עברתי לביקור יום יומי פעם פעמיים לעיתים שלוש ביום! לגבי הירידה עם הקלוריות, נסיתי לא כלכך הלך כי קשה לדעת בכל ירק או פרי או כל מוצר אחר שלא רשום את מס' הקלוריות אתה לדוגמא היחס משקל גובה שלך זהה לשלי ואין לך כרס לדוגמא, אצלי המקרה שונה, היחס משקל גובה שלי מעולה אבל הגוף שמנמן, זה כנראה המבנה גוף שלי. מבחינה חברתית זה לא מה שמפריע לי, החיים החברתיים שלי מעולים, יש לי אחלה חברים בעולם, חברה כבר שנה וחצי, אני בן אדם חברותי צוחק מכל דבר אפשרי והשומן לשמחתי הרבה לא פגעה בדברים האלה בניגוד למקרים רבים אחרים. איך ניתן לבדוק את אחוזי השומן? ושרירי הרגליים שלי ענקיים יחסית, הם לא נראים קשורים לגוף שלי אני רץ על אספלט אבל עם נעלי ריצה מיוחדות ומתאימות ביחד עם לבוש "ספורטיבי". בעבר הייתי רוכב ולכן הרגליים הלא קשורות שלי, אבל בריצה יש משהו שונה, באופניים אני מרגיש שאני יכול לנסוע המון ולהרגיש כאילו לא עשיתי כמעט ספורט, בריצה אני מרגיש את זה יותר! אני לא רוצה להראות כמו בריון אחרי חודש, רציתי שינוי במשקל ואני יודע שעם הזמן יגיע גם הגוף "הבריון" אולי הצבא יעשה את שלו... ראיתי את הכתבה, בחור הזוי! אני ממש לא רודף אחרי זה, אני רוצה להוריד את השומן והכרס ולהראות רגיל, לא אנורקס ולא שמן, אני ממש לא מעוניין בשרירים כמו של סוס. כמו שאמרתי לחבר שמעליך, אני מעוניין להוריד את הכרס, לא רוצה להיות בודי בילדר, רק שהגוף שלי יראה רגיל, לא רזה מדי לא שמן מדי, אני בחור שאוהב לאכול סך הכל בתאוריה היחס משקל מעולה, אבל במציאות הוא שונה חברים! תודה רבה על התגובות והעזרה! אני מעריך את זה מאוד!

שלום! שמי אופיר, אני גולש פה כבר כמה שנים טובות (לא מגיב אבל קורא בעיקר..) ראיתי שעזרתם פה ונתתם ייעוץ להרבה אנשים שנתקלו בבעיות לכן אני פונה אליכם בבקשת עזרה! הסיפור שלי הוא כזה, הגובה שלי הוא בערך 1.70 המשקל שלי הוא 71 ק"ג, מבנה הגוף שלי רחב ושמנמן.(אגב גילי הוא 19 ואני לפני צבא) לפני כשנתיים התחלתי לעשות ספורט, ולאחר מספר אימונים התחלתי להרגיש כאבים עזים בעצמות הרגליים, מה שבישר לי הרופא "יש לך שברי מאמץ" לכן ירדתי מנושא הספורט ועברתי לדיאטה, למען האמת היא דיי הצליחה לי, ירדתי 14 ק"ג אבל עדיין הייתי נראה שמנמן, התייאשתי ועליתי שוב... לאחר שנתיים ניסיתי שוב את הספורט, התחלתי לרוץ בהתחלה קצת ולהגביר קצב ומרחק שלא נעמיס על הגוף יותר מדי, אני רץ פעם ביומיים ולמרחקים של 10 ק"מ לאט לאט מתרחק ובסוף הריצה, עבודה על שרירים וחזרה לבית, כיום חודש אחרי שהתחלתי אני לא מרגיש שינוי כמעט כלל! אני אוכל בריא גם, לא נוגע בגאנק פוד, לחם ודברים משמינים כמעט ולא, ירקות בעיקר והרבה! אני חושב שאחרי חודש של ספורט ממושך אמור להיות שינוי לא? זה מייאש! הורדתי בסך הכל 1 ק"ג בדיאטה זה היה גם למשך חודש והתוצאות היו שונות והשינוי הורגש! לדעתי מהגיון פשוט, בספורט יותר שומן נשרף, אני טועה? עצות, עזרה, הערות/הארות, מה אני לא עושה בסדר אני אשמח לשמוע!!! אשמח גם לעצות מה לאכול מה לא, מה לצרוך לפני אימון וכו' תודה רבה!!!

קראתי את כל השרשור, והיו כמה דברים שדיי חסרים פה! חודשים שאתה בתהליכים עם פדקס לגבי הפגיעה ברכב, אתה טוען שיש סרטון ותמונות של הרכב הנפגע, למה אתה לא מפרסם את זה? שנראה גם את הנזק שהפוגע גרם. 26 אלף שקל תיקון? באיזה רכב מדובר?

100 ש"ח בערך