babayaga

הקפצה- עדיין רלוונטי

מפרסם בשביל חבר: נפרד בצער עקב קבלת רכב מהעבודה מטופל למופת בפליקס ולאחרונה אצל מוסך רון מצב מכאני מצויין, מנוע מדונדש, גיר חלק שמור מבחוץ ומבפנים 160,000 ק"מ יד 4, אצלי כבר 5 שנים שימש כרכב עיקרי על הקו ת"א-נתניה למשך מספר שנים מתאים כרכב עיקרי וכרכב משני לזוג או משפחה מחיר 25,000 לפרטים - יובל 054-227-1393

:multi: הקפצה- עקב פאנצ'ר שלא ניתן לתיקון (לדברי בעל הפנצ'ריה שהייתי בה במיקום של הפנצ'ר לא אפשרי לתיקון), צריך פתרון כמה שיותר מיידי.. תודה!

שלום לפורום, מחפש לקנות רבעיית צמיגים ל גולף MK4, המידות : 205/55, R16. לא מחפש משהו ספורטיבי/מיוחד, אלא משהו פשוט ואמין של יצרן מוכר באיזור תל אביב-נתב"ג. מידע על מחירים ומבצעים יתקבל בברכה. תודה!

משעשע, וייז כמובן לא ״יודע״ שאיילון סגור ומתכנן זמן שיא להגעה כי מבחינתו איילון ריק

איילון נסגר איך אני מגיע לעבודה ממרכז תל אביב לנתב״ג? נ.ב. קצת דחוף..

שלום לפורום, אחרי שבוע גשום שהאוטו עמד בחנייה, ההגה עור התחיל להתקלף ברמה שנשארים קילופים על הידיים.. יש פתרונות / רעיונות? תודה!!

תודה!

תודה. מגיע מתל אביב.

לא הייתי בצריפין בחיים.. מה זה ראשון מזרח? איפה זה גדעונים? צאיזה כניס עדיף להגיע? כל כמה זמן יש אוטובוס פנימי?

שעון, כמו נעליים-לא קונית מתמונות. יש הרבה שעונים שיפים בתמונות אך מאכזבים במציאות ולהפך. שני השעונים האחרונים שלי לא נראו לי בתמונה ונפסלו על הסף, עד שבביקור בחנות במקרה מדדתי וראיתי את הפוטנציאל. לך תמדוד בחנות בארץ לפני שאתה מזמין.

הי פורום, בהד 16 בצריפין, 8 בבוקר, אימון של יומיים (עם יציאה הביתה בלילה ביום הראשון). אין אישור כניסה עם רכב לבה"ד 16. מה עושים עם האוטו? יש חניון לרכבים אזרחיים באיזור? רעיונות? תודה!!

מקפיץ כי אני חונה באדום לבן וחייב לקבל החלטה על הבוקר האם לגרור או לנסוע (לא יכול להשאיר את הרכב כדי לקבל עוד תגובות ..)

שלום פורום, בנסיעה הביתה הרכב התחיל לרעוד חזק בניוטרל ובהילוכים נמוכים. בנוסף נדלקה נורת check engine. הרכב יצא שלשום מטיפול קטן אצל רון, חום מנוע תקין רעיונות? האם אפשר לנהוג למוסך או צריך גרר?

תודה על המידע! אני בסמסטר שני, מתחיל את ההתמחות במימון.. אני רוצה להוסיף עוד קריטריון לשאלה- קורסים שאין הרבה עבודות במהלך הסמסטר

הי פורום, מי שלומד/למד MBA בתל אביב- הבידינג קרב ואני מחפש מידע על קורסי בחירה קלים/סבירים יחסית בפקולטה (מכל התמחות שהיא). אנא שתפו מה לקחת וממה להתרחק תודה!

חברים, תודה רבה על התגובות והמידע. אני אנסה לסכם מה הבנתי עד כה (מנסה לפשט למקסימום האפשרי): 4-6 שבועות ראשונים: מטרה- להכניס את הגוף למסגרת של משטר אימונים "להחיות" את השרירים כהכנה להמשך. 3 אימונים בשבוע (אימונים 1 ו-2 לסירוגין) כל תרגיל 3X15, לכל קבוצת שרירים 2 תרגילים שונים במכשירים אימון מס' 1: ריצה, רגליים, גב, כתפיים, בטן אימון מס' 2: ריצה, חזה, ידיים (קדמית ואחורית), בטן לאכול 4-5 ארוחות ביום, הרבה חלבונים ופחמימות. אחרי 6 שבועות אני אבנה תכנית מעודכנת איך להמשיך. שאלות- 1. ריצה- מבחינתי זאת הסיבה העיקרית שאני מגיע לחדר כושר אז לוותר עליה לא בא בחשבון (והתחלתי לרוץ כי הבנתי שאם לא אז אני אגיע ל 100 קילו תוך שנתיים..). מה שכן ירדתי במרחק מ 5.5 ק"מ ל-4 ק"מ. השאלה- לפני או אחרי אימון? (ראיתי פה דעות מנוגדות ואני אשמח להבין את הרציונל..) 2. אבקות חלבון- קריאה ברשת הסבירה לי מה זה עושה, אבל לא ברור לי האם זה MUST או אופציונלי ובאיזה שלב זה נכנס? 3. חיטוב VS גידול במסה- אני לא בטוח מה אני רוצה אז אני אשמח שמישהו יעזור לי לנסח מה אני רוצה.. : התחלתי לרוץ כי נהייתי שמנמן. עכשיו ירדתי למשקל הממוצע שלי (ואני עדיין לא רזה). האם אני צריך קודם לגדול ואז לעצב? או שאני צריך להמשיך עד שאני אהיה רזה וצריך לבנות משם?? צטערת על החפירה פשוט אני עושה את צעדי הראשונים בעולם הזה ואני מרגיש שיש יותר מדי מידע (חלקו מנוסח בצורה מקצועית מדי) ברשת ואני הולך לאיבוד.. תודה!!

תודה על התגובות. זה נתן לי כיוון ועכשיו אני לפחות יודע באיזה כיוון להמשיך לקרוא ולהתעמק. הכוונה היא לא להפוך לבודיבילדר אלא להוסיף מימד של כח ולעלות קצת מסה בנוסף לריצה שאני מנסה להפוך להרגל.

תודה על התגובות. אקסודוס- כשכתבת אימון 1/2/3- התכוונת לכל פעם אימון אחר וסהכ אימון אחד מכל סוג פעם השבוע (אני מתאמן סהכ 3-4 פעמים בשבוע)?

הי פורום, בשעה טובה נרשמתי לחדר כושר, אבל לצערי אני מגלה לאט לאט שאין לי מושג מה לעשות.. הייתה לי פגישה עם מדריך לבניית תכנית אימון- אבל הדבר היחיד שהבנתי זה באילו מכשירים להשתמש.. כי ההנחיה היא לעשות 2-3 סטים של 15-20 חזרות, במשקל שנוח לי.. אז כמה לעשות מכל מכשיר? קצת רקע: בן 29, 177 סמ על 73 קילו. המטרה היא קצת לחטב בטן וקצת להגדיל פלג גוף עליון. לא התאמנתי בחיים, אבל התחלתי לרוץ לפני כשנה 4-5 ק״מ 3-4 פעמים בשבוע. המלצות לגבי משקלים/סטים/חזרות ותזונה יתקבלו בברכה. תודה!!

תודה על התגובות. עשיתי אתמול סיבוב במכון בשבע בערב- אין בעיות עם מכשירי אירובי/ריצה ויש המון פנויים. מכשירי הכח עמוסים, אבל זה פחות רלוונטי אלי.. סגרתי לשנה עם אופציית יציאה בסוף ספטמבר ללא עלות.

זה ברור, השאלה היא עד כמה זה עמוס והאם העסקה שהציעו לי משתלמת יחסית להצעות אחרות שקיבלו חברי הפורום

הי פורום, החום הגיע והריצה הדו-יומית בטיילת הפכה לבלתי אפשרית ובלתי נסבלת.. אז חשבתי על מנוי להולמס פלייס כדי לרוץ במזגן ואולי לנסות קצת מכשירים וכד'. הציעו לי מנוי לשנה במחיר של 250 ש"ח לחודש, ללא דמי הרשמה ועם נקודת יציאה ללא קנס אחרי חודשיים (בדיוק בסוף הקיץ ) מישהו מתאמן שם ויכול לתת פידבק על העומס בשעות 18-20 במכשירי הריצה ובשאר המכשירים? מבחינת מחיר- יש למישהו הצעה יותר אטרקטיבית שאני יכל להיעזר בה? עוד מידע וטיפים יתקבלו בברכה, תודה!!

טוטו ליד בית המשפט בויצמן. האווירה מצויינת, אוכל נהדר! יקר, אבל בעיני שווה את זה לאירועים מיוחדים.

אם הייתי מבין משהו בתכנייה זה היה עוזר אכן, יש הנחת אזרח ותיק מה שאמור להוזיל את העלות. בכ-30%. חברים, תודה על התגובות! אם אני מבין נכון זה סוג של win-win, אז נהמר על תיאטרון ירושלים ונקווה לטוב!