שלום,
אני עובד בחברה שמשלמת לי על ארוחות צהריים בתצורה של סכום הטעון לשימוש חודשי בכרטיסים הנ"ל.
ההטבה הזאת מקלה עליי מאוד, אני לא צריך לבשל ערב לפני ולהביא איתי אוכל לעבודה.
הבעיה באורחות האלו (יש כאלו שיגידו שאלו צרות של עשירים) שכל המנות בצהריים מאוד גדולות ובד"כ משמינות.
ארוחות צהריים בד"כ מורכבות מ:פיצה, המבורגר, שווארמה ,חומוס (עם פיתות), תיאלנאדי (נודלס) או בקיצור ג'אנק. לא אוכל עוף או דגים.
יש כמובן סלטים שלא מחיזיקים אותי שבע עד הארוחת ערב בבית..
אני רץ 3-4 פעמים בשבוע, עושה תרגילי כוח וגולש בזמני הפנוי.
אני חושב שאם אני אמשיך ב"דיאטה" הנ"ל אני מהר מאוד אגיע למשקלים לא תקינים ואחוז שומן גבוהה בגוף.
אשמח לשמוע ממי שמכיר את ה"בעיה" ואשמח לקבל המלצות איך אפשר לנהל אורך חיים בריא ועדיין להמשיך לאכול לאכול 5 ארוחות צהריים בחוץ.
תודה.