-Negative-

אקטואלי

1: מגבר 4 ערוצים American Legacy - מגבר FULL RANGE במצב חדש דגם LA290. מחיר מבוקש: 150 ש"ח. פרטים נוספים: קישור 2 מגבר 4 ערוצים Premier דגם PA654 מחיר מבוקש 200 ש"ח. פרטים נוספים: קישור 3: רמקולים 6X9 של חברת Pioneer דגם A6973E מחיר מבוקש 150 ש"ח. פרטים נוספים: קישור 4: רמקולים 6X9 של חברת Pioneer דגם A6993S מחיר מבוקש 150 ש"ח פרטים נוספים: קישור כל הפרטים יעברו בדיקת תקינות נוספת טרם מסירתם. הרכיבים נמצאים בירושלים ניתן למצוא אותי בטלפון 05466892OO, אוהד. 5: רמקולים של חברת JBL דגם GTO607C, הרמקולים 2 אום סופי. באחד הרמקולים יש קרע קטן בסראונד, ממש קטן וללא השפעה על תפקוד הרמקול. מחיר: 150 ש"ח פרטים נוספים: קישור

12345648941981+

...12345

הופ הופ גמיש

שכחתי לציין לא עושה אירובי בכלל, אתחיל בתקופת החיטוב...

אז ככה- אני מתאמן בחדכ כבר מתחילת נוב 14- עושה את אותם תרגילים של העמסת משקלים כל סט, אני רואה ומרגיש תוצאות- אני לאט לאט מתחזק ומגיע למצב שבסט ההתחלתי אני מרים משקל גדול יותר. משתדל להתאמן כ3 פעמים בשבוע (לפעמים לא מתאפשר מפאת חוסר זמן בשילוב עם עבודה וצבא) יוצא לי כ2-3 אימונים בשבוע- לעולם לא יום אחד אחרי השני- אני עושה אימון מלא. התזונה שלי בעבר הייתה מאוד מאוד קפדנית (עשיתי דיאטה ללא אימונים לפני החדכ) ועכשיו אני פחות עוקב אחריה אך עדיין- את הבוקר פותח בשייק חלבון, אני חסיד של Syntrax, אז הייתי פותח עם SYNTRAX MATRIX ולאחרונה קיבלתי את הTROPHIX שמכילה מינון גבוהה יותר של חלבון קזאין. לאחרונה הפסקתי להכין את הדייסת בוקר (צריך לחזור ) דייסת קוואקר על בסיס מים + סוכרזית. בצהרים (3-5) אוכל 150 גרם חזה עוף עם שמן זית מטוגן בקצת שמן קנולה, כף 1-2 של אורז מלא\קינואה מלאה\בורגול. טחינה (לפעמים גולמית לפעמים מוכנה) ולפעמים זורק לי עוד איזה קציצת בשר אפויה.. בערב מתחילה קצת בעיה, אני עובד כמלצר בגן אירועים (לא כל יום כמובן) אך בימים שכן- התרוצצות רבה גורמת לרעב לקרוץ.. ופה אני נופל בנס פח השמן.. המון שמן אפילו בחזה עוף, פרגיות, פילה בקר, וכו' וכו'. אני משתדל לשתות גם בערב שייק חלבון ולהפחית באוכל של העבודה. בימים שאני בבית- לא נופל בשום פח, מכין לי חביתה. ימי חול: לא נוגע בלחם. סופש: אוכל לחם (משתדל לא להתפרע). לא ציינתי נשנושים שיוצא לי לנשנש (לאחרונה!!) בצבא- קצת בוטנים אמריקאים פה, גרעינים שם.. זה משתנה- כרגע עליתי קצת במשקל, ברור שבמשקל שעליתי השריר לוקח נתח נכבד אבל אי אפשר להתעלם מהעובדה ששמנתי קצת, לא נורא, חיטוב מתקרב בעוד כחודש-חודשיים לקראת הקיץ אז אני מרשה לעצמי קצת בוטנים ..

תסביר בבקשה. - אגב שכחתי לציין שלפעמים אני נותן אפילו סט רביעי (בנץ פרס לדוג')

אני כרגע בתקופה של "מאסת שריר" משמע להגדיל את השריר כמה שיותר לקראת החיטוב. נאמר לי (וכך גם אני עובד תקופה) שהעמסת משקלים בכל סט תגדיל לי את המאסה יותר מאשר הורדת משקל לדוג'- מוט W, הידוע גם כEZ-BAR: בסט הראשון מרים כ11 ק"ג בכל צד- 9 חזרות. בסט השני 12 קג בכל צד- 6 חזרות, בסט השלישי 13 קג בכל צד- 2-4 חזרות. מה היא הדרך הנכונה להרמת משקולות לשם הגדלת השריר? הדרך שאני נוהג על פיה או שמא דווקא הפחתת משקל בכל סט?

הקפצה גמיש

למכירה אייפון 5 סים פרי כמובן, מצבו כחדש מהרגע הראשון עם מגן מסך זכוכית ומגן אחורי, האייפון ללא שריטות לא מאחור (אגב עדיין עם המדבקה האחורית המקורית) ולא על המסך. האייפון בצבע שחור\כחול כהה ובעל נפח של 16GB. אין לאייפון שום בעיות (ואני מדגיש גם לא בחיי הסוללה)! נמכר עקב מעבר לאנדרואיד, לא מעוניין בהחלפות. המכשיר נמצא בירושלים ונמכר בתמורה ל1300 ש"ח. נא ליצור קשר בה"פ \ טלפון: O5O73O9731 איש קשר-מיכאל

תודה למתקשרים המיטות נחטפו .

הופ הופ

שלום לכולם מציע למכירה 2 מיטות יחיד נפתחות לזוג + תיבת אכסון מתחת למיטה במצב מצויין, מבקש על כל מיטה 500 ש"ח. המיטות נמצאות בירושלים. טלפון ליצירת קשר: גדעון O5O62848OO

?????

את הצביעה לטמבון עשיתי בעזרת פלסטידיפ, האמת שחבר טוב מאוד ביצע את העבודה ואין צורך להגיד שיש לו ידיים עם מגע זהב . את הפנסים הזמנתי מאיביי בערך ב900 ש"ח (היה משומש בערך כשבוע), וההתקנה בוצעה על ידי אותו חבר שגם ביצע את הצביעה..

גמיש במקצת?

הופלה

אכן חניתי על מדרכה כמו שטענו פה.. נותרו לי עוד שנה ו10 חודשים עד לשחרור ככה שאני לא מעוניין במשפטים והיתקלויות עם הצבא, מספיק יום אחד שאני בריתוק ומפספס יום עבודה והנה הלכו להם 250 ש"ח ואולי אף יותר.. אז יום עבודה שלם הלך לטובת הצבא והכוס קפה שקניתי, אדע להבא. תודה לכל העונים.

הקפצה

פקחית של העיריה.. ותודה על התשובה.

הקפצה

שלום לכולם, אני חייל סדיר בעל רשיון צבאי, היום נהגתי על רכב בשירות הצבא אך עם מספר רישוי רגיל, נדמה לי מליסינג.. החניתי את הרכב וכאשר חזרתי הופתעתי לגלות דו"ח חניה על סך 500 ש"ח. מישהו יודע מה הלאה? הדוח נמצא אצלי ועוד לא הצגתי אותו בפני אף אחד.. בשעה שזה קרה היה איתי עוד חייל ואנחנו חושבים על לשלם את הדוח ביחד (250 ש"ח כל אחד), במידה וישולם ולא יגיע לידיעת המפקד שלי \ בעלת הרכב? פשוט להמשיך הלאה? זה ייעלם?

אגב אם טרם ענית לעצמך אני בעל סיאט איביזה ריפרנס 2012 והאלט' עומד על כ90 אמפ'.