נזרקתי מהפורומים "חלבונים לפנים" ו"נשמע גרוע" באותו יום- מבקש המלצות לתזונה נכונה.

[ברווז]

אז ככה. בלי להיכנס ליותר מדיי פרטים, בואו נאמר שאני נמצא בדיאטה דלת כולסטרול.

הבעייה שלי היא, שאינני יודע איזה מאכלים עשירים בחלבונים (טבעיים! לא כמו ב"טבעול" שניצל תירס וכולי) ודלים בכולסטרול.

אשמח להמלצות.

 

תודה!

[Romek]

בשבילי, רק בשר אדום.

 

[psychuil]

בייקון!

[Ron Poh]

חזה עוף, כמובן שאל תכין אותו מטוגן.

 

בכל קופת חולים (אני חושב, בכל אופן בכללית בטוח) אפשר להיפגש עם דיאטטנית . למה שלא תעשה זאת?

כך גם תוכל לקבל תפריט מלא ומומלץ.

[Kreios]

בעקרון כל דבר שהוא מהחי מכיל חלבון בכמות גבוהה.

דגים, עוף, בשר, גבינות, ביצים וכו'.

 

 

חזה עוף לא מטוגן, דגים בתנור, גבינות רזות.

כל אלה דלים בכולסטרול.

 

אגב, יש לך גם אבקת חלבון שאתה יכול להוסיף לתזונה שלך,

אם יש לך מחסור בחלבונים בתזונה הרגילה.

[ברווז]

בשבילי, רק בשר אדום.

 

אין על בשר אדום. במיוחד חצי-חי-עדיין-צועק-אדום-מדם.

בייקון!

אחח, גמני רוצה. מאד מאד.

בכל קופת חולים (אני חושב, בכל אופן בכללית בטוח) אפשר להיפגש עם דיאטטנית . למה שלא תעשה זאת?

כך גם תוכל לקבל תפריט מלא ומומלץ.

ניסיתי את זה. חווייה דיי "לא יעילה" הייתי קורא לזה. כל אחת מהדיאטניות האלה נעולה על מזון מסויים, ומנסה לדחוף לך אותו בכח.

אני לא יודע מה איתך, אבל כשמנסים לדחוף לי סלרי, אני מתעצבן.

יש לכם אישור לצטט את המשפט הזה לחתימות.

בעקרון כל דבר שהוא מהחי מכיל חלבון בכמות גבוהה.

 

חזה עוף לא מטוגן, דגים בתנור, גבינות רזות.

כל אלה דלים בכולסטרול.

 

אגב, יש לך גם אבקת חלבון שאתה יכול להוסיף לתזונה שלך,

אם יש לך מחסור בחלבונים בתזונה הרגילה.

 

חזה עוף האמת מגעיל אותי, אכלתי כזה למשך תקופה קצרה עד שלא יכלתי יותר לסבול את הצורה שלו (ואני בחור שמסוגל לאכול יום יום אותם דברים, למשך שנה פלוס, ללא גיוון כמעט). המרקם והטעם, לא עושים לי את זה. דגים, זה אפשרי. לא יודע מה רמת הכולסטרול שם.

לגבי אבקת חלבון, איך אדע אם כדאי לי בכלל? חוץ מזה שרשמתי שאני מעוניין בחלבון טבעי, ולא "ממוחזר" או "מתועש" או איך שלא מגדירים את זה...

אני פשוט מרגיש שאני לא מקבל מספיק מהשניצל תירס של טבעול שאני אוכל כבר שנה פלוס

[saar5555]

בלי קשר להמלצות על מאכלים (ביצים, בשר, גבינות) יש לי שתי המלצות נוספות:

 

1. ממליץ לך לאכול בלי מלח.

2. ממליץ לך להשתמש כמה שיותר בשמן זית (בסלט ובכלל) על פני דברים אחרים.

[Ahbarony]

חלבונים לפנים - בוקקה?

[נהג מתחיל]

למשל, או פשוט לאכול בשר של מישהו שנמצא בדיאטה דלת כולסטרול...

 

בריאות ואריכות ימים לכולם.

[ברווז]

בלי קשר להמלצות על מאכלים (ביצים, בשר, גבינות) יש לי שתי המלצות נוספות:

 

1. ממליץ לך לאכול בלי מלח.

2. ממליץ לך להשתמש כמה שיותר בשמן זית (בסלט ובכלל) על פני דברים אחרים.

 

 

מבוצע בין כה וכה. תודה על ההמלצה.

 

נהג מתחיל- אנחנו חושבים בצורה דומה, שזה מפחיד

[hans]

אבקות חלבון זה מי גבינה מיובשים פלוס כמה תוספות (תציץ פעם בתווית).

בנוסף למה שצוין, גם קוטג' הוא מקור טוב לחלבון

(בלי בדיחות על קוטג', די, נמאס...).

דגים זה גם טוב מאוד. קצת חפירות באינטרנט יספקו לך שלל אתרים עם פירוט של מה מכיל כל מזון שהוא, בערך.

 

האתר הכי מקצועי נכון לכתיבת שורות אלה:

http://nutritiondata.self.com/facts/dairy-and-egg-products/11/2

[חולגי]

חזה הודו - יהיה יותר דל שומן מבשר חזה עוף, ויותר עשיר בחלבונים מחזה עוף. גם ברזל יש בו (בהודו) יותר.

אגב - טיפ - לא רצוי לערבב בארוחה חלבונים ופחמימות (יש אפילו דיאטה מיוחדת שבנוייה על זה).

[Romek]

לא מסכים עם ההערה האחרונה.

החלבון נספג בגוף פחות טוב כשהוא מתעכל לבד, ללא פחמימה.

הנכון הוא לא לערבב פחמימות באותה ארוחה (לחם ואורז, פירה ופסטה וכו').

[saar5555]

בהמשך לשיטוטים באינטרנט, מצאתי את הפרסומות

כשהיינו קטנים. זה ענק.

וכל הכבוד למי ששם את זה שם.

[Ron Poh]

ניסיתי את זה. חווייה דיי "לא יעילה" הייתי קורא לזה. כל אחת מהדיאטניות האלה נעולה על מזון מסויים, ומנסה לדחוף לך אותו בכח.

אני לא יודע מה איתך, אבל כשמנסים לדחוף לי סלרי, אני מתעצבן.

יש לכם אישור לצטט את המשפט הזה לחתימות.

בטח שתתעצבן, איך אפשר לתחוב סלרי?

אולי מלפפון אפשר, אבל סלרי בטח שלא

אין לכם אישור לצטט את המשפט הזה לחתימות